Cara Diet Dengan Makanan Yang Sehat

Cara Diet Dengan Makanan Yang Sehat By CARA VIERA - sebelum membahas diet secara luas ada baiknya kita mengetahui pengertian diet. Diet adalah porsi makanan yang dikonsumsi. Tapi sekarang ini diet lebih dominan kepada usaha atau cara seseorang untuk mendapatkan badan yang ideal yaitu dengan menurunkan berat badan dengan pengaturan makanan yang tepat atau sehat.

Penurunan berat badan atau diet secara perlahan sangat dipercaya lebih baik daripada dengan cara yang cepat atau instan. Tapi pendapat itu perlahan mulai melonggar karena banyaknya pendapat yang mengungkapkan bahwa menurunkan berat badan (diet) dapat juga dilakukan secara instan. Hal ini tergantung kepada kita, memilih diet yang perlahan yang sudah jelas sehat atau diet yang super cepat yang dari segi kesehatannya masih diragukan.

Sebenarnya Cara Diet Dengan Makanan yang sehat lebih dianjurkan karena hal ini lebih efisien dan tentunya baik juga  untuk kesehatan. Diet sehat dengan mengubah pola makan adalah hal utama yang harus dilakukan, buat daftar makanan yang akan dikonsumsi dalam bentuk mingguan. Dengan adanya daftar menu makanan yang sudah kita buat tadi tentu akan menghindari kita dari pola makan yang kurang teratur.

Berikut makanan yang tepat untuk  Diet Dengan Makanan yang sehat yang akan anda lakukan.

- Perbanyak konsumsi sayur.
Sayuran termasuk obat diet paling ampuh dan juga sehat, mulailah membuat sayuran menjadi menu utama anda dan seimbangkan juga dengan minum air putih yang cukup untuk menjaga metabolisme yang baik dalam tubuh. Jenis sayuran yang paling cocok untuk diet sehat yaitu :
  • Brokoli, sayuran ini memiliki kandungan potasium sangat bermanfaat bagi tubuh dan diet alami anda.
  • Bayam, sayuran  ini sangat cocok untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bayam juga kaya akan zat besi, magnesium, dan antioksidan.
  • Tauge, kandungan vitamin dan proteinnya akan membantu tubuh anda akan tetap segar sepanjang hari.
- Roti gandum, buah dan telur dadar
Menu ini dapat anda buat sebagai sarapan pagi.

- Buah Apel
Buah apel mengandung serat yang mudah dicerna untuk memerangi kolesterol. Buah apel juga mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kupas kulitnya supaya mendapatkan khasiat buah apel untuk diet sehat anda secara maksimal.

- Kacang merah
Kandungan serat, magnesium yang tinggi, fosfor, protein, vitamin serta mineral yang terkandung dalam kacang merah akan membuat berat badan anda lebih sehat dan terhindar dari berat badan yang berlebih. Ini juga salah satu tujuan diet yang sehat.

- Ubi
Siapa yang sangka ubi masuk dalam daftar menu diet sehat anda. Ubi mengandung banyak vitamin. Vitamin A, B, C, dan yang dikandungnya serta kalori yang rendah akan menjaga berat badan anda tetap normal. Caranya ubi dipanggang atau dibakar, konsumsi tanpa gula.

- Gandum
Nama gandum sudah sangat dikenal oleh para pecinta diet sehat. Gandum mengandung vitamin B3, B1, zat besi, serat, dan vitamin E. Sereal gandum juga bagus untuk diet Anda.

- Jeruk Nipis
Rutin meminum perasan jeruk nipis ditambah 2 gelas air setiap pagi dapat menurunkan berat badan dengan cepat.


- Pisang
Seperti yang dilakukan orang Jepang, rutin mengkonsumsi pisang dipagi hari juga sangat cocok untuk program diet sehat. Diet dengan pisang sudah mulai populer sekarang ini. Pisang yang dikukus dipercaya terbukti ampuh untuk melancarkan pencernaan.

- Oatmeal
Makanan diet yang satu ini sudah terbukti sangat cepat untuk menurunkan berat badan. Kandungan gandum dengan serat tinggi dapat menurunkan gula darah, kadar kolestrol, menjaga kebugaran tubuh. 
Seperti manfaat utamanya, Mengkonsumsi Oatmel 3 sendok dipagi hari tanpa sarapan lain akan menghindari dari obesitas atau kelebihan berat badan. Oatmel adalah salah satu menu pilihan yang tepat untuk menerapkan Diet sehat dengan makanan sehat.

Demikian artikel tentang Cara Diet Sehat Dengan Makanan yang Sehat, semoga dapat bermanfaat. Terima kasih telah berkunjung ke blognya CARA VIERA.



1 Response to "Cara Diet Dengan Makanan Yang Sehat"

  1. Info menarik untuk kamu yang sedang membuka usaha makanan. Kini ada dus makanan Greenpack yang aman untuk makanan juga ramah lingkungan. Kabar gembiranya anda bisa cetak desain logo / brand resto anda secara GRATIS!

    ReplyDelete

Mari berkomentar disini, utamakan kesopanan, tingkatkan persahabatan. Segala kritik dan saran akan sangat saya hargai untuk kemajuan blog ini terima kasih.